Entrenamientos y proximas competiciones

Después de una semana de descarga y  ya en el segundo día de otra semana buena de entrenamientos escribo esta entrada.

Lo primero hablar   de la semana pasada de entrenamientos, una semana de poco volumen y descarga pero con algun toque de calidad a píe y nadando. Destacar  el entrenamiento de carrera del jueves con 2x 4000m con un minutillo de recuperación  a ritmo de 3.32 el primero 3.35 el segundo, y de natación el sabado  2400 metros de series  todo a ritmos inferiores a 1.16 de media con un ultimo 400 a 4.50.
En resumen esta semana  ha salido 23km de natación, 130km de bicicleta y 38km de carrera a pie.

En cuanto a las competiciones , ya estamos apuntados a la media maratón de Villarobledo que se celebrara este domingo dia 18, no , no nos vamos a pasar a la larga solo aprovechamos que estamos en casa  para poder hacer un entrenamiento bueno de carrera a pie, las espectativas son mínimas no vamos a ir a por tiempo lo mas seguro es que hagamos  la mitad fuerte la mitad suave.

La siguiente competición si no hacemos ningún duatlón antes sera la Copa de Africa de Larache el dia 7 de abril, una prueba con un nivel altisimo. Aqui las espectativas son nulas, vamos a disfrutar de la competición y a darlo todo.


Nada mas que decir , los entrenamientos siguen saliendo tal y como tienen que salir , todo va sobre ruedas para la preparación de cara al verano.