Otra semana más , !!!y que semana¡¡¡

Otra semana más para el saco, y con esta ya van 20 semanas de entrenamiento. La preparación va según lo previsto las  lesiones nos respetan y espero que lo sigan haciendo.
En resumen esta semana ha sido mas dura de lo normal no se si por el volumen o porque veníamos de la concentración de la blume donde volvimos un poquito tocados tanto moralmente como físicamente. En cuanto a volúmenes esta semana hemos nadado exactamente 28.8 km  con todo tipo de series,destacando unas de (400+4x100+400+4x100+400) 30"después de los 400 y 15" entre los 100, ritmos entorno a 1.18 los 400 y 1.15 los 100.

La carrera  no ha sido una de las semanas de más volumen pero si  hemos empezado a meter series teniendo un día de 9 km de series 3x(2x500+2000) con muy poco descanso y buenas sensaciones casi que corriendo bajo la lluvia, al final de la semana 50.5 km de carrera que no esta nada mal para los 25-30 que solía hacer el año pasado.
En cuanto a la bici , el tiempo esta semana ha sido espectacular con un sol que brillaba a  medio día, gracias a esto hemos podido salir 3 días y  el otro en el rodillo , pena que hoy domingo la salida prevista de 2.30h haya tenido que disminuir hasta la 1.30h por culpa de la lluvia y el excesivo viento, en total esta semana 190 km de bici .
RESUMEN DE LA SEMANA:
Natacion 28.8-Carrera 50.5- Bicicleta 190

Poco más que contar solo que el mono de la competición cada vez es mayor , nos gustaría empezar con algún duatlón ya pronto, pero el estar en Soria dificulta un poco las cosas. Aquí os dejo una foto de la salida de bici del sábado una foto de los tres rodenses en la blume de la semana pasada.

tres rodenses en la blume